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第19章 传授何雨水改版五禽戏（第1页）

“雨水，在教你练功前，先和你说说要教你功夫叫什，以及它龙去脉！

要教你套功夫叫五禽戏，过师傅改良。”

段鸿轩又搬出那个莫须师傅！

“你师傅？鸿轩哥，认识那久，从知道你个教你功夫师傅？而且以前也从听叔叔阿姨提到过？”

何雨水很疑惑。

“呃！

个师傅说话长。

就先简单跟你说一下！

小时候身体好，身子骨弱。

师傅个脱了道袍道士，偶然认识，就教一些强身功夫，教医术。

你也知道学东西特快，很快就把师傅教一些功夫都学会了，剩下就自个儿花功夫慢慢练了。

医术上师傅也帮把基础打好了，剩下也就慢慢花功夫了。

所以师傅也就离开了，那时候认识你呢！

几年师傅也过，但愿见外，们一家子也就刻意去对别说，所以你也就知道。

师傅年纪太大了，按年纪都能当太爷爷了，前几年师傅由于年纪太大就去了。

们一家就更可能事去告诉别师傅况，所以你知道。

别说你知道，连干妈都知道！

师傅大概况就样。

下给你说说要练套五禽戏。

五禽戏，汉代名医华佗参照了前朝尤其先秦导引术，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物动作创编出了一套防病、治病、强身健体、延年益寿导引功法。

它一种外动内静，动中求静，动静兼备，刚柔，刚柔并济，练内练外，内外兼练仿生功法。

由于它模仿五种动物动作，所以锻炼时候，要注意全身放松，意守丹田，呼均匀，做到外形和神气都要尽量模仿五种动物，从而达到养病强身，养生延寿效果。

五种动物呢，一虎，练四肢，鹿，练颈部，三熊，练椎，四猿，练关节，五鸟，练腔。

每天练上几次，就会感到周身轻松，胃口大开。

如果哪天觉得身子点，那就认真做上几遍五禽戏，把身体活动开，直到出一身透汗，马上会感觉轻松很多。

华佗曾说过——体快，起作禽戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。

华佗被曹杀死前，就把五禽戏都传给了他几个徒弟。

他几个徒弟据记载都活到了百岁以上。

那华佗又想起创编五禽戏呢？据说一次他在行医途中，看到一小孩儿，用手抓着门停晃着，门轴摩吱呀吱呀响。

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