第15章系统奖励属性最新章节，第1页_跑进奥运免费全文阅读

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“任意属性十点，每项属性添加上限两点，奖励国家健将级起跑反应。”面对这突如其来的提示，付林不禁皱起了眉头，陷入了深深的思索之中。速度、力量、反应每一项属性，对于付林而言至关重要。

经过一番权衡利弊，付林首先决定为力量属性增添两点，他深知，唯有拥有更为强大的力量，才能为接下来的艰苦训练奠定坚实的基础。

紧接着，他又将两点加诸反应之上，这意味着在起跑之际，他将能够节省宝贵的时间。

速度属性同样不容小觑，付林毫不犹豫地为其增加了两点。至于匀加速，这是关乎途中跑速度持续性的关键所在，付林自然也为其投入了两点。最后两点，他则明智地选择加在了后程加速之上。

完成属性加点后，付林只觉一股前所未有的能量在体内涌动，他迫不及待地渴望投入到接下来的训练之中，一展身手。

谈及国家健将级起跑反应，这无疑是短跑项目中决定胜负的关键因素。

起跑反应时，即百米赛跑中决定前30米加速阶段优势的核心指标，它首接关系到运动员能否在瞬息之间突破静止状态，进而建立起速度上的优势。。。。。

在起跑反应的训练中，常用的方法并非单纯训练听觉，而是侧重于身体反应的培养。平时训练中，运动员在完成起跑动作后，随着口令“预备”的响起，教练会突然在身后拍打一下，以此观察运动员的身体反应速度。

起跑的训练并非依赖于听到枪声后再起跑，因为那样己经为时己晚，而是要让整个身体去感受那即将迸发的力量

“宿主:付林”

“年龄:13周岁”

特殊技能:钢筋铁骨、国家健将级起跑。综合评估:接近二级运动员水平。。

那么，在200米项目上，他的成绩理应能够迈入24秒以内。。

显然，付林心想"仍需付出更为艰辛的努力，才能不断突破自我。"

下午时分，刘晴老师将精心制定的训练计划交到了付林手中，并反复叮嘱付林切勿过度训练，以免对身体造成不必要的损伤。

针对付林的个人特点，训练计划中增加了力量训练的内容，诸如负重哑铃深蹲、卧推以及手持哑铃摆臂等运动。

力量训练结束后，又增加了拉皮带训练以强化核心肌群。最后，则是十次的100米冲刺跑，旨在释放力量，提升速度。

经过一整天的艰苦训练，付林只觉浑身疲惫不堪。然而，县体校的条件有限，并无浴室可供泡澡以缓解疲劳。

于是，付林便买了一个塑料水桶，盛满热水，水位刚好能够没过膝盖。他一边泡脚，一边仔细研读刘晴教练给自己制定的训练计划。美的狠。

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