平板支撑时全身的紧绷，都化作了眼前这充满力量的身体线条。 “李辰，你会越来越帅的！” 李辰指着镜子中的自己，又自我pua了一会儿。 都说自律是最好的养生和锻炼，任何事情都怕坚持，你越坚持，距离你的目标就越近。某件事情一旦你下定决心去做了，那么距离成功就只剩一半了，剩下的这一半只需要坚持就够了。 欣赏完自己那充满荷尔蒙和阳刚之气的身体后，李辰开始今天的晨练。 第一项是仰卧起坐。李辰平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手交叉放在脑后。随着一声轻微的呼气，上半身开始缓缓抬起，腹部肌肉如同被唤醒的弹簧，有力地收缩着。 每一次起身，都能看到腹部那清晰的六块腹肌轮廓在皮肤下若隐若现。 刚开始做的时候，动作比较缓慢，...

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